Ergonomie des Rückenlehnenwinkels: Wie die richtige Neigung Ihre Wirbelsäule stützt
Ergonomie des Rückenlehnenwinkels: Wie die richtige Neigung Ihre Wirbelsäule stützt
Rückenlehnenwinkel und Ergonomie hängen enger zusammen, als die meisten Menschen annehmen. Der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkeln beeinflusst direkt die Belastung der Wirbelsäule, die Muskelaktivität und die Dauer der Konzentration ohne Ermüdung.
Die meisten Bürostühle behandeln die Liegefunktion als eine einzige Funktion: aufrecht oder zurückgelehnt, arretiert oder entriegelt, arbeiten oder entspannen. In der Praxis führt diese Herangehensweise zu einer statischen Haltung des Körpers, obwohl dieser nie wirklich bewegungslos ist. Statisches Sitzen konzentriert den Druck, erhöht die Belastung und zwingt die Muskulatur, den fehlenden Halt auszugleichen.
Der LiberNovo Omni ist so konzipiert, dass er sich mit einem völlig anderen Ansatz verstellen lässt als seine Vorgänger. Der Stuhl basiert auf dem Konzept der „Dynamischen Ergonomie“ und nutzt verschiedene Rückenlehnenwinkel, um wechselnde Körperpositionen während des Arbeitstages zu unterstützen. Jede Verstellposition dient im Wesentlichen dazu, den jeweiligen Bedürfnissen gerecht zu werden – sei es zum Konzentrieren oder zur Erholung.
Die Unterstützung des Nutzers bei verschiedenen Körperhaltungen ist ein zentrales Merkmal dieses Designs. Um zu verstehen, was die Liegepositionen des LiberNovo Omni so einzigartig macht, müssen wir zunächst untersuchen, wie statisches Sitzen zu denselben Problemen führt, mit denen wir heute in unseren Arbeitsumgebungen konfrontiert sind.
Warum statisches Sitzen mit der Zeit an Bedeutung verliert
Das eigentliche Problem ist nicht das Sitzen an sich, sondern die fehlende Variabilität beim Sitzen.
Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum nur eine einzige Liegeposition einnimmt, treten mehrere negative Auswirkungen auf:
- Die kumulative Belastung der Wirbelsäule nimmt zu, da die Bandscheibe in derselben Position zusammengedrückt bleibt.
- Eine Fehlstellung der Lendenwirbelsäule kann sich verschlimmern, wenn sich die Körperhaltung aufgrund von Beschwerden verändert, die Rückenlehne aber weiterhin eine feste Stütze bietet.
- Wenn man lange oder gar nicht sitzt, ermüden die Muskeln (Stabilisierungsmuskeln), weil sie sich ständig zusammenziehen, um die richtige Körperhaltung aufrechtzuerhalten.
- Die Durchblutung ist vermindert, was dazu führt, dass der Körper steif und unruhig wird.
Alle Studien der Mayo Clinic und der National Institutes of Health haben gezeigt, dass Personen, die ihre Sitzhaltung häufig verändern, die Belastung des Bewegungsapparates verringern und den Komfort bei längerem Sitzen verbessern können.
Um die Belastung der Wirbelsäule zu beseitigen oder zu minimieren, ist es nicht am wichtigsten, die Körperhaltung zu korrigieren, sondern sie so oft wie möglich kontinuierlich zu verändern.
Hierfür ist ein bestimmter Neigungswinkel erforderlich. Unterschiedliche Tätigkeiten erfordern unterschiedliche Neigungswinkel, und jeder Winkel beeinflusst die Kraftübertragung auf die Wirbelsäule.
Wie sich die Ergonomie des Rückenlehnenwinkels auf die Wirbelsäule auswirkt
Der Neigungswinkel beeinflusst, wo der Druck auf Ihren Körper wirkt:
- Beim aufrechten Sitzen lastet der größte Teil des Gewichts auf dem unteren Rücken und dem Becken.
- Eine mäßig geneigte Sitzposition verlagert mehr Gewicht auf die Rückenlehne und weniger auf die Lendenwirbelsäule und das Becken.
- Tiefes Zurücklehnen ermöglicht eine Reduzierung der Kompression der Wirbelsäule und dekomprimiert die Bandscheiben.
Ein Artikel aus dem Jahr 2017 in BioMed Research International über die Verwendung von In-vivo-MRT zeigte signifikante Veränderungen in der Wirbelsäulenstruktur beim Übergang von einer stehenden Position in eine liegende Sitzposition auf. Außerdem wurde festgestellt, wie die auf den unteren (lumbalen), mittleren (thorakalen) und oberen (zervikalen) Rücken wirkende Kraft je nach Rückenwinkel neu verteilt wird.
Das Problem ist, dass die meisten Stühle diese Neigungswinkel zwar bieten, aber keine durchgängige Unterstützung gewährleisten. Die Lendenwirbelstütze gibt beim Zurücklehnen nach. Die Armlehnen rutschen weg. Die Nackenposition verändert sich.
Der LiberNovo Omni löst dieses Problem durch die Kombination von Neigungsverstellung mit dynamischer Unterstützung und der Bionic FlexFit Rückenlehne, wodurch sichergestellt wird, dass jeder Winkel optimal unterstützt wird.
Die vier Liegemodi des LiberNovo Omni
Jede Liegeposition ist auf eine bestimmte Phase des Arbeitstages ausgelegt und unterstützt unterschiedliche Konzentrations-, Belastungs- und Erholungsphasen. Zusammen ermöglichen sie natürliche Körperbewegungen bei gleichzeitig konstanter Unterstützung.
105° – Tiefenfokus
Die Position bei 105 Grad ist die aufrechteste aller Liegepositionen. Sie eignet sich für Tätigkeiten, die visuelle Ausrichtung, Konzentration und die aktive Betrachtung eines Bildschirms erfordern.
In dieser Position:
- Das Becken befindet sich in einer neutralen, stabilen Position.
- Die Wirbelsäule bleibt in ihrer natürlichen Krümmungsposition.
- Der Oberkörper wird in einer offenen Position gehalten, ohne in einen starren Zustand gezwungen zu werden.
Die 105-Grad-Position ermöglicht konzentriertes Arbeiten bei gleichzeitiger Beibehaltung von Mikrobewegungen. Videokonferenzen, Schreiben oder Präzisionsarbeiten sind Beispiele für Tätigkeiten, bei denen diese Position geeignet ist.
120° – Soloarbeit
Viele sind der Ansicht, dass eine 120°-Neigung des Schreibtisches am Arbeitsplatz die beste Möglichkeit ist, die mechanische Belastung des Rückens zu reduzieren und gleichzeitig konzentriert arbeiten zu können.
Zu den Vorteilen dieser Perspektive gehören:
- Ihre Lendenwirbelsäule wird im Sitzen besser ausgerichtet, da der Druck auf Ihre Bandscheibe(n) reduziert wird.
- Die Muskeln in Ihrem Rücken sind weniger aktiv (was dazu beiträgt, Energie zu sparen).
- Ihr Oberkörper befindet sich in einer guten Balance, um Aufgaben wie Tippen und die Benutzung der Maus zu erledigen.
Im Gegensatz zu statischen Stühlen sorgt die Bionic FlexFit Rückenlehne des LiberNovo Omni für einen lückenlosen Kontakt mit Ihnen, selbst wenn sich Ihre Körperhaltung leicht verändert.
135° – Sanfte Liegeposition
Die sanfte Liegeposition bietet eine optimale Möglichkeit zur Entspannung und Konzentration. Sie eignet sich ideal für leichte Aktivitäten wie Videostreaming oder Gaming.
Bei 135°:
- Der Druck auf die Wirbelsäule wird dadurch noch weiter reduziert.
- Ein größerer Teil des Körpergewichts wird gleichmäßiger auf die Rückenlehne verteilt.
- Der Brustkorb öffnet sich, um eine bessere Atmung zu ermöglichen, während sich der Oberkörper weiter öffnet.
Es ermöglicht Ihnen außerdem, sich zu erholen, ohne Ihre Arbeit unterbrechen zu müssen. Es ist so konzipiert, dass es den Körper stützt, sodass Sie sich ausruhen können, anstatt passiv in einer zusammengesunkenen Haltung zu sitzen.
160° – Spine Flow mit OmniStretch
Die maximale Neigung (160°) dient nicht nur der Entspannung beim Sitzen, sondern unterstützt auch die Regeneration.
Bei 160°:
- Sie werden eine minimale Kompression der Lendenwirbelsäule verspüren.
- Die Wirbelsäule wird schonend dekomprimiert.
- Die gesamte Belastung Ihres Körpers durch das Sitzen wird abgebaut.
Diese Liegeposition beinhaltet auch OmniStretch und unterstützt eine kontrollierte, passive Lendenwirbelsäulenstreckung.
Warum dynamische Unterstützung aus allen Blickwinkeln wichtig ist
Der Neigungswinkel allein liefert nicht genügend Informationen, um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten. Ohne ein adaptives System, das die Unterstützung an Haltungsänderungen anpasst, reicht es nicht aus, lediglich den Winkel zu verändern, ab dem Beschwerden auftreten.
LiberNovo Omni integriert:
- Dynamische Unterstützung , die sich an veränderte Körperhaltungen anpasst
- Bionic FlexFit Rückenlehne , die einen kontinuierlichen Kontakt zur Wirbelsäule gewährleistet
- Nackenstütze , die auch bei Bewegungen in der Liegeposition ihre Position beibehält
Dadurch wird sichergestellt, dass die Lendenwirbelsäulenausrichtung im Sitzen erhalten bleibt, egal ob man aufrecht, zurückgelehnt oder vollständig gestreckt sitzt.
Die richtige Liegeposition im Laufe des Tages wählen
Es gibt keinen allgemeingültigen, perfekten Winkel. Variation ist der beste Weg, einen gesunden Rhythmus zu finden, der zu Ihnen passt.
- Tief konzentriert während Ihrer konzentrierten Arbeitsblöcke
- Einzelarbeit für lange Aufgaben
- Weiche Liegefunktion für Ihre weniger intensiven Arbeitsphasen
- Spine Flow für Ihre Genesung und Dekompression
Durch das Ausprobieren verschiedener Bewegungswinkel bleibt die Gesamtbelastung Ihres Körpers gering und Ihre Durchblutung wird verbessert.
Dynamische Ergonomie erleben
Die Ergonomie des Rückenlehnenwinkels zu verstehen, ist das eine. Den Unterschied zu spüren, das andere. Der LiberNovo Omni wurde entwickelt, um jede Neigung, jede Bewegung und jeden Moment des Sitzens optimal zu unterstützen.
Wenn Sie bereit sind, vom statischen Sitzen loszulassen und die dynamische Ergonomie so zu erleben, wie sie konzipiert wurde, dann entdecken Sie den Stuhl hinter dem System.
Erleben Sie, wie adaptive Rückenlehnenverstellung und kontinuierliche Unterstützung in einem Stuhl vereint sind. Entdecken Sie LiberNovo Omni .
