Wie langes Sitzen zu Gelenkkompression und Kontaktspannung führt
Dynamische Ergonomie: Umkehrung der Gelenkkompression und Kontaktspannung
Langes Sitzen hat sich schleichend zu einem der größten Gesundheitsrisiken unserer Generation entwickelt. In den meisten modernen Arbeitsumgebungen ist Sitzen zur Standardhaltung geworden, die wir in der Regel acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche einnehmen müssen. Oft verbringen wir sogar weit mehr Zeit im Sitzen. Diese lange Sitzdauer führt unweigerlich zu ständiger Verspannung, die wir häufig erst bemerken, wenn Schmerzen auftreten.
Steifheit, Müdigkeit und Schmerzen sind Symptome von langem Sitzen – physiologische Beschwerden, die durch Gelenkkompression und Belastung entstehen. In diesem Artikel beleuchten wir die wissenschaftlichen Grundlagen des Sitzens, die Schwächen traditioneller ergonomischer Gestaltung und die modernste Lösung, um den gesundheitlichen Risiken durch zu langes Sitzen entgegenzuwirken: Dynamische Ergonomie.
Die versteckten Kosten der Stille: Gelenkkompression und Kontaktspannung
Langes Sitzen wirkt sich sowohl auf die Schwerkraft als auch auf das eigene Körpergewicht auf kleine Bereiche aus. Je nachdem, wie und worauf man sitzt, können Gelenkkompression und Kontaktbelastung auf verschiedene Weise auftreten.
Gelenkkompression bezeichnet die konstante, nach unten gerichtete Kraft, die auf Gelenke wirkt, insbesondere im unteren Rücken, in der Hüfte und in den Knien. Unsere Bandscheiben, die als natürliche Stoßdämpfer fungieren, sind auf Bewegung angewiesen, um Nährstoffe und Wasser aufzunehmen. Da sie fixiert sind, sind sie statisch belastet und können Flüssigkeit nicht effektiv transportieren. Mit der Zeit führt diese statische Belastung zu Austrocknung und verminderter Dämpfungswirkung, wodurch die Bandscheiben anfälliger werden.
Gleichzeitig entsteht Kontaktstress , wenn der Druck auf einen einzelnen Bereich von Knorpel oder Weichgewebe konzentriert ist. Stellen Sie sich vor, Sie drücken mit der Fingerspitze auf einen Gummiball, im Vergleich zur flachen Handfläche. Wissenschaftliche Studien in der Biomechanik zeigen, dass das Einnehmen einer statischen Körperhaltung denselben Effekt auf unsere Gelenke hat und Hüfte und Wirbelsäule in vorhersehbare, ungünstige Positionen zwingt.
Um zu verstehen, warum langes, stilles Sitzen Ihrer Gesundheit schadet und was tatsächlich hilft, den Schaden rückgängig zu machen, lesen Sie unseren ausführlichen Artikel darüber, wie ein sitzender Lebensstil dem Körper schadet und wie man dies rückgängig machen kann .
Traditionelle Ergonomie versagt bei der dynamischen Wirbelsäule
Herkömmliche ergonomische Bürostühle versuchen seit Jahren, die Herausforderung von Druckstellen und Gelenkkompressionen mit statischen Lösungen zu bewältigen. Diese Stühle bieten punktuelle Druckentlastung oder fördern eine perfektionierte statische Haltung. Solche Stuhldesigns mögen zwar kurzfristig Komfort bieten, doch jeder Stuhl, der nur eine Position oder Haltung ermöglicht, vernachlässigt das natürliche Wesen unseres Körpers: die Bewegung . Eine statische Rückenlehne oder Sitzfläche erzeugt lediglich andere Druckpunkte, löst das Problem aber nicht.
Das Problem herkömmlicher Designs liegt darin, dass sie auf einem statischen Modell der menschlichen Wirbelsäule und des Körpers basieren. Die Wirbelsäule ist jedoch dynamisch und benötigt daher eine variable Unterstützung, die sich mit ihr bewegt. Die National Institutes of Health empfehlen, die Sitzhaltung häufig zu wechseln, um Muskelschmerzen zu lindern. Wie lässt sich also beides realisieren: häufige Haltungswechsel und gleichzeitig optimale Unterstützung beim Sitzen? Dynamische Ergonomie.
FlexFit Adaptive Rückenlehne: Eine sekundäre Wirbelsäule
Der LiberNovo Omni wurde entwickelt, um den Auswirkungen von Gelenkkompression und Kontaktbelastung nicht nur entgegenzuwirken, sondern sie zu überwinden, indem er natürliche menschliche Bewegungen fördert statt sie einzuschränken. Er ist der erste wirklich dynamische ergonomische Stuhl mit einem flexiblen Stützsystem.
Die Stützstruktur in diesem Fall ist die adaptive Rückenlehne. Anstelle einer festen Rückenlehne verfügt sie über acht verstellbare, flexible Paneele mit 16 Kugelgelenken. Diese Konstruktion bietet eine mehrachsige Stützfläche, die als zusätzliche Wirbelsäule fungiert und sich synchron mit dem Rücken des Nutzers anpasst, während dieser seine Position ändert. Diese kontinuierliche, automatische Druckverteilung ist das Kernstück der dynamischen Unterstützung und entlastet sofort den punktuellen Druck, der zu schmerzhaften Druckstellen führt. Die auf den unteren Rücken wirkenden Kräfte werden in jeder Position reduziert, nicht nur verlagert.
Um den besten Bürostuhl zu finden, der Ihren unteren Rücken tatsächlich stützt, anstatt ihn nur in Position zu halten, sollten Sie sich die besten Bürostühle mit Lendenwirbelstütze ansehen (diese sollte nicht statisch sein) .
Bewegung, die zählt: Zurücklehnen und Dekompression
Das Design des LiberNovo Omni fördert zudem Mikrobewegungen, also subtile, unbewusste Körperbewegungen im Alltag. Diese kontinuierlichen, sanften Bewegungen verhindern, dass sich Druck an einer Stelle des Körpers staut. Die Neigungswinkel sind speziell auf die verschiedenen Phasen Ihres Arbeitsablaufs abgestimmt.
Sie profitieren von einer vergrößerten Auflagefläche und einem reduzierten Druckpunkt, wodurch Ihr Gewicht gleichmäßig auf dem Stuhl verteilt wird – unabhängig von der jeweiligen Tätigkeit. Ein weiterer Vorteil: Sie können die Neigungseinstellungen mühelos ändern, ohne Rückenlehne, Nackenstütze oder Armlehnen neu verstellen zu müssen. Alles ist so konzipiert, dass es sich Ihnen genauso leicht anpasst wie Sie sich Ihren Aufgaben.
Zwischen den Trainingseinheiten sorgt die 160°-Wirbelsäulen-Funktion für Entspannung und verbesserte Durchblutung zur Regeneration am Mittag. Mit der OmniStretch-Massagefunktion können Sie Ihre Wirbelsäule zwischendurch dehnen. Diese kurzen Pausen tragen maßgeblich dazu bei, der Ermüdung entgegenzuwirken, die sich bei langem Sitzen aufbaut.
Die synchronisierte Bewegung ist nahtlos: Beim Zurücklehnen bewegen die internen Gleitschienen im Stuhl Ihre Armlehnen so, dass Ihr Arm stets in einer Linie mit dem Schreibtisch bleibt, während die Nackenstütze automatisch den Winkel Ihres Nackens anpasst. Sie sitzen bequem in jeder Position und bei jeder Aufgabe – und überall dazwischen.
Praktische Schlussfolgerung: Bewegung ist der Schlüssel zur Linderung
Ein System, das Ihren Körper durch Bewegung optimal auf Ihre Ziele ausrichtet und Ihnen so hilft, konzentriert zu bleiben, reduziert die Belastung Ihres Körpers für maximale Produktivität. Jedes Detail des LiberNovo Omni, von der angewinkelten Sitzfläche zur Unterstützung der Beckenstabilität bis hin zum Schaumstoffkern mit unterschiedlichen Dichten, wurde gezielt entwickelt, um Druckstellen und Gelenkkompressionen entgegenzuwirken.
Mit dynamischer Ergonomie wählen Sie eine Unterstützung, die Ihrer Physiologie entspricht. Indem Ihr Körper in seinen natürlichen Bewegungen unterstützt wird, anstatt ihn in eine starre Sitzhaltung zu zwingen, beugt das Ermüdung vor und ermöglicht Ihnen gleichzeitig ungestörtes Arbeiten ohne Ablenkung durch unbequeme Positionen.
Entdecken Sie, wie der LiberNovo Omni natürliche Bewegungsabläufe unterstützt und lange Arbeitstage in Phasen produktiver, energiegeladener Konzentration verwandelt.
