Netz oder Polster: Welcher Bürostuhl ist besser für langes Sitzen?

Die meisten Diskussionen über Netz- und Polsterstühle klingen in der Theorie überzeugend. Doch nach etwa sechs Stunden sieht die Sache oft anders aus: Selbst überzeugte Netzstuhl-Fans beginnen dann unauffällig, ihre Sitzposition zu verändern.

Ein guter Bürostuhl basiert meist auf einem von zwei Prinzipien: einer über einen Rahmen gespannten Netzbespannung oder einer konturierten Sitzfläche aus Schaumstoff. Beide Varianten haben überzeugte Anhänger und werden als ergonomische Lösung beworben. Tatsächlich lösen sie unterschiedliche Probleme. Welche besser zu Ihnen passt, hängt davon ab, wie Ihr Arbeitsalltag aussieht und wie lange Sie sitzen.

Beim Vergleich Bürostuhl mit Netz oder Polster geht es häufig um persönliche Komfortvorlieben. Die wesentlichen Unterschiede sind jedoch mechanischer Natur: Wie verteilt das Material die Belastung? Wie gut reguliert es die Wärme bei stundenlangem Kontakt? Und wie trifft die tragende Rahmenkonstruktion an den Kanten der Sitzfläche auf den Körper?

Wer sich für einen Netz-Bürostuhl entscheidet, weil die Produktbilder hochwertig aussehen, oder einen Bürostuhl mit Schaumstoffpolster kauft, weil sich das Polster im Showroom weich anfühlt, überspringt genau die Fragen, die bei einem langen Arbeitstag entscheidend werden.

Eine Sitzfläche oder Rückenlehne aus Netzgewebe hat einen offensichtlichen Vorteil: Luft kann hindurchströmen. Wer in einem warmen Büro oder in einem feuchten Klima arbeitet, profitiert tatsächlich von dieser Atmungsaktivität. Ein gutes Netz bleibt im selben Raum in der Regel kühler als eine vergleichbare Sitzfläche aus Schaumstoff.

In der ersten Stunde fühlt sich Netzgewebe außerdem oft leichter am Körper an. Unter Belastung gibt das Gewebe nach, statt sich in eine feste Kontur zu drücken. Dieses federnde, schwebende Sitzgefühl kann besonders angenehm sein, wenn sich Schaumstoff zu umschließend anfühlt. Gut gespanntes Netz auf einem formstabilen Rahmen kann zudem länger halten als günstiger Schaumstoff, der sich mit der Zeit abflacht.

Das sind echte Vorteile. Gleichzeitig stehen genau diese Eigenschaften im Mittelpunkt vieler Produktpräsentationen. Deshalb endet die Diskussion über einen Netz-Bürostuhl oft schon an diesem Punkt.

Bei stundenlangem Sitzen zeigen sich auch die Nachteile von Netzgewebe.

Der Rahmen, der das Netz spannt, muss stabil sein, denn das Gewebe funktioniert nur unter Spannung. Dieser Rahmen befindet sich ständig nur wenige Zentimeter vom Körper entfernt. An der Vorderkante der Sitzfläche liegt er genau dort, wo die Rückseiten der Oberschenkel auf die Sitzfläche treffen. Bei günstigeren Netz-Bürostühlen verläuft an dieser Stelle häufig eine harte Kunststoff- oder Metallstrebe. Nach sechs Stunden Sitzen kann sie auf die Oberschenkel drücken, die Durchblutung beeinträchtigen und einen örtlich begrenzten Schmerz verursachen, der sich anders anfühlt als Rückenschmerzen.

Netzgewebe unterstützt außerdem eine aufrechte Sitzhaltung oft besser als andere Positionen. Seine Spannung ist in der Regel auf eine durchschnittliche, aufrechte Haltung abgestimmt. Neigen Sie sich nach vorn, gibt das Netz unter Ihrem Körper nach und der Kontakt zur Lordosenstütze kann verloren gehen. Lehnen Sie sich zurück, verändert sich die natürliche Wölbung unter der Spannung, die für aufrechtes Sitzen ausgelegt ist. Hochwertige Netzstühle begegnen diesem Problem mit verstellbaren Lordosenstützen. Günstigere Modelle bieten diese Funktion häufig nicht.

Auch die Atmungsaktivität ist längst kein exklusiver Vorteil von Netzgewebe mehr. Neuere Stühle mit Schaumstoffpolsterung leiten Luft durch das Sitzpolster. Die kommenden Modelle LiberNovo Omni Pro und Maxis Airflow nutzen die Active Airflow Sitzbelüftung, damit die Sitzfläche auch an langen Arbeitstagen angenehm kühl bleibt.

Ein gut konzipiertes Schaumstoffpolster bietet eine Formgebung, die sich mit Netzgewebe nicht auf dieselbe Weise erreichen lässt. Der Schaumstoff passt sich den Körperkonturen an und verteilt die Belastung über die gesamte Sitzfläche, statt den Druck auf einzelne Kanten zu konzentrieren. Da sich Schaumstoff in Dichte und Aufbau gezielt abstimmen lässt, kann dasselbe Polster dort fester sein, wo der Körper Halt braucht, und dort weicher, wo Druck reduziert werden sollte.

Diese Abstimmung ist an zwei Stellen besonders wichtig. Im Bereich des Kreuzbeins, wo das Gewicht des Oberkörpers auf die Sitzfläche wirkt, braucht das Polster ausreichend Festigkeit, damit das Becken nicht nach hinten kippt. An der Vorderkante der Sitzfläche, wo die Oberschenkel aufliegen, ist dagegen eine weichere Polsterung sinnvoll. Sie hilft, Druck auf die Oberschenkelarterie und das umliegende Weichgewebe zu vermeiden. Ein Bürostuhl mit Schaumstoffpolster, der beides vereint, kann dem Körper eine Unterstützung bieten, die ein Netzstuhl konstruktionsbedingt nur schwer auf dieselbe Weise erreicht.

Doch auch Schaumstoff hat seine Schwächen. Nicht jedes Polster ist automatisch besser; entscheidend ist die richtige Konstruktion. Zu weicher Schaumstoff mit einheitlicher Dichte lässt das Becken einsinken und kann die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule beeinträchtigen. Zu harter Schaumstoff verteilt den Druck zwar gleichmäßig, lässt die Sitzbeinhöcker aber nicht ausreichend einsinken. Günstiger Schaumstoff verformt sich häufig schon innerhalb von zwei Jahren dauerhaft.

Die Forschung weist auf ein wiederkehrendes Muster hin: Für Beschwerden ist vor allem entscheidend, an welchen Stellen Druckspitzen entstehen – nicht allein, aus welchem Material die Sitzfläche besteht.

Eine Studie im Journal of Rehabilitation Research and Development untersuchte gesunde Erwachsene während längerer Sitzphasen und erfasste sowohl den Kontaktdruck als auch die Sauerstoffversorgung des Unterhautgewebes. Für die Entscheidung zwischen Netz und Schaumstoff ist vor allem ein Ergebnis relevant: Die Teilnehmenden veränderten ihre Sitzposition im Durchschnitt etwa 7,8-mal pro Stunde. Jede Positionsänderung erhöhte die lokale Sauerstoffversorgung des Gewebes um ungefähr 2,2 %. Der Körper möchte sich auch im Sitzen bewegen. Eine Sitzfläche, die Bewegungen zulässt, hat deshalb Vorteile gegenüber einer, die den Körper dauerhaft in einer einzigen Form hält – unabhängig vom Material.

Die Schlussfolgerung für den Vergleich von Netz- und Polsterstühlen ist einfach: Eine Druckstelle unter den Sitzbeinhöckern bei einem Schaumstoffpolster kann ebenso problematisch sein wie eine harte Kante, die bei einem Netzstuhl gegen die Oberschenkel drückt. Allein die Materialkategorie verrät nicht, wie sich ein bestimmter Stuhl tatsächlich anfühlt.

Die Bürostühle von LiberNovo verwenden Sitzpolster aus Schaumstoff mit unterschiedlichen Dichten, die gezielt auf die jeweilige Körperzone abgestimmt sind.

Im Bereich des Kreuzbeins ist das Polster fester. Dort liegt das Becken auf, und hier beginnt die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule. Die höhere Festigkeit verhindert, dass die Sitzfläche unter dem am stärksten belasteten Kontaktpunkt zu stark nachgibt, und unterstützt das Becken in einer aufrechten Position. So kann die darüberliegende Lordosenstütze ihre Funktion erfüllen. Ein zu weiches Polster im Kreuzbeinbereich ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass sich ein Stuhl morgens um 9 Uhr noch bequem anfühlt, der untere Rücken am Nachmittag um 15 Uhr jedoch zunehmend belastet wird.

An der Vorderkante ist das Polster weicher. Hier treffen die Rückseiten der Oberschenkel auf die Sitzfläche. Die Formgebung soll Druck reduzieren, statt dagegenzuhalten, und so dazu beitragen, die Durchblutung bei längerem Sitzen zu unterstützen. Ein starrer Netzrahmen oder eine schlecht konstruierte Polsterkante kann an genau dieser Stelle Druck auf die Oberschenkel ausüben.

Wer sich wegen der Wärmeentwicklung für Netzgewebe interessiert, findet bei LiberNovo eine Alternative: die direkt in das Sitzpolster integrierte Active Airflow Sitzbelüftung, verfügbar bei Omni Pro und Maxis Airflow. So bleibt die Sitzfläche auch an langen Arbeitstagen angenehm kühl, während die konturierte Unterstützung und die abgestimmte Form der Polsterkante erhalten bleiben.

Bei der Entscheidung zwischen einem Bürostuhl mit Netzbespannung und einem mit Schaumstoffpolster ist weniger das Material entscheidend als die Frage, ob sich der Stuhl mit Ihnen bewegt und wie gut die jeweilige Konstruktion umgesetzt ist. Ein hochwertiger Netzstuhl mit abgerundeter Vorderkante und dynamischer Lordosenstütze ist besser als eine einfache, flache Schaumstoffauflage. Ein durchdacht konzipiertes Schaumstoffpolster mit unterschiedlichen Dichten und integrierter Luftzirkulation kann wiederum mehr leisten als eine einfache Netzbespannung. Die Bürostühle von LiberNovo setzen auf dynamische Unterstützung: Sitzfläche und Rückenlehne arbeiten bei Haltungswechseln zusammen, statt den Körper in einer starren Position zu halten.

Die entscheidenden Faktoren nach sieben Stunden Sitzen sind unabhängig vom Material dieselben: Wie gleichmäßig verteilt sich der Druck auf der Kontaktfläche? Wie liegt die Vorderkante der Sitzfläche an den Oberschenkeln an? Passt sich die Lordosenstütze Ihren Bewegungen an? Und wie gut wird die Wärme während eines langen Arbeitstages reguliert? Die Angaben auf dem Produktetikett sagen nur wenig darüber aus, wie sich ein Stuhl im tatsächlichen Gebrauch verhält.