Nacken- und Schulterschmerzen durch langes Sitzen? Dynamische Unterstützung kann helfen.

Rückenschmerzen sind nur die halbe Wahrheit; auch Nacken und Schultern leiden unter den Folgen langer Bildschirmarbeit. Wenn Lendenwirbelsäule und Hüfte nicht ausreichend gestützt werden, sackt die Wirbelsäule ab, was eine Kettenreaktion auslöst. Durch diese Absackung wird der Kopf, der etwa so viel wiegt wie ein schwerer 7,5-Liter-Milchkanister, nach vorne gedrückt und gerät aus der natürlichen Position. Diese Fehlhaltung erhöht die Belastung der Nacken- und Schultermuskulatur erheblich und verursacht Verspannungen, Steifheit und chronische Schmerzen, von denen jährlich bis zu 34,4 % der Computernutzer betroffen sind (laut einer in BMC Public Health veröffentlichten Literaturübersicht). Die Wahl des optimalen ergonomischen Bürostuhls (der eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule von der Lendenwirbelsäule aufwärts fördert) ist entscheidend, um dieses grundlegende Haltungsproblem anzugehen und dauerhafte Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen zu erzielen.

Dieser Artikel untersucht die grundlegenden Mechanismen von Schmerzen im Oberkörper. Wir konzentrieren uns darauf, wie eine optimale ergonomische Nackenstütze und dynamische Stuhldesigns die Wirbelsäule stabilisieren und die wichtige Ausrichtung zwischen Kopf und Oberkörper wiederherstellen.

Fehlhaltungen: Wo sie ihren Ursprung haben

Beschwerden im Oberkörperbereich beginnen oft mit einer Störung weit unten an der Wirbelsäule:

1. Schlechte Haltung und Beugung: Wer beim Arbeiten am Computer zusammensackt, zwingt seinen Nacken in eine unnatürliche, gebeugte Position. Arbeitnehmer, die mit gebeugtem Kopf sitzen, haben ein doppelt so hohes Risiko, arbeitsbedingte Nackenschmerzen zu erleiden.
2. Chronische Muskelverspannung: Diese nach vorn geneigte Haltung führt zu einer ständigen Anspannung der Nacken- und Schultermuskulatur (z. B. des Trapezmuskels). Die Muskeln sind permanent leicht angespannt. Es ist, als würde man Nacken und Trapezmuskeln den ganzen Tag lang zu Übungen wie der Brücke zwingen. Diese ständige Spannung verhindert die Entlastung von Nacken und Schultern. Ein hochwertiger ergonomischer Stuhl zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen muss diese anfängliche Vorwärtsneigung verhindern.
3. Bewegungsmangel: Wer zu lange sitzt, erhöht sein Schmerzrisiko. Arbeitnehmer, die 95 % oder mehr ihres Arbeitstages sitzen, haben ein fast doppelt so hohes Risiko , Nackenschmerzen zu entwickeln.

Um diesen schmerzhaften Kreislauf zu durchbrechen, muss Ihr ergonomischer Computerstuhl Ihre gesamte Wirbelsäule strategisch stützen und so die Bewegung und eine gesunde Körperhaltung fördern.

Drei unverzichtbare Stützen zur Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen

Für dauerhaften Komfort im Nacken- und Schulterbereich ist eine gezielte Unterstützung in drei miteinander verbundenen Zonen erforderlich: der Basis (Rückenlehne), den Verankerungen (Armlehnen) und dem Ausrichtungsinstrument (Nackenstütze).

1. Rückenlehne (Fundament): Stabilisierung der Wirbelsäule

   Eine effektive Nackenstütze beginnt mit einer gut gestalteten Rückenlehne, die die gesamte Wirbelsäule stützt und so Fehlhaltungen von vornherein verhindert. Eine dynamische Rückenstütze stabilisiert die Wirbelsäule und beugt dem Zusammensacken des Kopfes vor, wodurch ein Vorbeugen vermieden wird.

   Hochwertige ergonomische Bürostühle verfügen über eine Mehrzonen-Unterstützung, die die natürliche S-Krümmung der Wirbelsäule nachahmt:

   • Unterstützung der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken): Verhindert ein Nach hinten kippen des Beckens und eine Rundung der Lendenwirbelsäule.
   • Unterstützung der Brustwirbelsäule (mittlerer/oberer Rücken): Stabilisiert die mittlere Wirbelsäule und verhindert ein Absinken der Schultern nach vorne. Dies ist essenziell für eine stabile Basis, die es der Nackenmuskulatur ermöglicht, sich zu entspannen.

   

2. Armlehnenhalterung (Verankerungen): Entlastung des Oberkörpers

   Da ungestützte Arme Schultern und Nacken nach unten ziehen, müssen Armlehnen in allen Körperhaltungen eine konstante Unterstützung bieten:

   • Breite, Winkel und Tiefe: Die verstellbare Breite gewährleistet den optimalen Armabstand für unterschiedliche Schulterbreiten. Durch den verstellbaren Winkel lässt sich die Armlehne leicht nach innen neigen, wodurch Unterarme und Handgelenke zusätzlich gestützt werden und die Schultern entspannt bleiben.
   • Synchronisierte Armlehnen: Die modernsten ergonomischen Stuhldesigns verfügen über Armlehnen, die sich beim Zurücklehnen der Rückenlehne anpassen. Dadurch entfällt das ständige Nachjustieren, und Ihre Arme werden kontinuierlich gestützt, was die Belastung von Schultern und Nacken deutlich reduziert.

   

3. Nackenstütze: Optimale Ausrichtung erreichen

   Da bereits eine einfache Vorwärtsneigung des Kopfes die Belastung erhöht, ist eine direkte ergonomische Nackenstütze äußerst wirksam, um Nacken und Schultern zu entlasten. Die Nackenstütze muss sehr flexibel sein, um sich an verschiedene Benutzer und Neigungswinkel anzupassen.

   • Weichheit, Winkel und Tiefe: Eine Nackenstütze sollte eine angenehme, aber dennoch weiche Polsterung bieten. Sie sollte vertikal, horizontal (nach vorn und hinten) und im Winkel verstellbar sein, um sich optimal an Hinterkopf und Nacken anzupassen. Da die Sitzhaltung und der Neigungswinkel jedes Nutzers unterschiedlich sind, kann eine Nackenstütze, die sich nicht nach vorn und hinten verstellen lässt, ihre Funktion vollständig verlieren, da sie die natürliche Krümmung des Nackens möglicherweise nicht ausreichend stützt, ohne den Kopf nach vorn zu drücken.

   

LiberNovo Omni: Präzision für langanhaltende Nacken- und Schulterentlastung

Das LiberNovo Omni wurde entwickelt, um durch seine präzisen, synchronisierten Justierungen die mechanischen Ursachen von Schmerzen im Oberkörperbereich zu behandeln.

• Dynamisches Stützsystem: Das gesamte System des LiberNovo Omni, einschließlich Nackenstütze, Rückenlehne, Sitzfläche und Armlehnen, ist so konzipiert, dass es sich beim Ändern der Sitzposition oder beim Zurücklehnen automatisch synchronisiert. Diese dynamische Integration ist entscheidend, da komplexe, manuelle Einstellungen oft ungenutzt bleiben. Der LiberNovo Omni stellt sicher, dass wichtige Stützpunkte (wie die Armlehnen) stets optimal positioniert sind und so eine kontinuierliche Unterstützung zur Entlastung von Nacken und Schultern gewährleisten.
• Bionic Flexfit Rückenlehne: Diese patentierte Rückenlehne bietet eine stabile und dennoch flexible Lendenwirbelstütze und passt sich dank ihrer ergonomischen Formgebung Ihren Bewegungen an. Für maximalen Komfort lässt sich die Lendenwirbelstütze einfach per Knopfdruck an der Armlehne feinjustieren – Aufstehen oder das Drehen umständlicher Knöpfe entfällt.
• OmniStretch Full Reset: In der vollständig zurückgelehnten Position (160 Grad) sorgt die OmniStretch-Funktion für eine sanfte, aktive Streckung des unteren Rückens. Diese Bewegung trägt zur Entspannung und Entlastung der gesamten Wirbelsäule bei und ermöglicht dem Anwender eine ganzheitliche Entspannung, die auch Nacken- und Schulterverspannungen löst.
• Armlehnenunterstützung (Schulterentlastung): Die Armlehnen verfügen über eine gekoppelte Neigungsfunktion, die sich den Bewegungen Ihres Oberkörpers anpasst und ein ständiges Nachjustieren überflüssig macht. Diese kontinuierliche Unterstützung ist entscheidend für die Entlastung von Nacken und Schultern, selbst in tiefer Liegeposition. Darüber hinaus sind die Armlehnen in Breite, Höhe, Winkel und Tiefe vollständig verstellbar, um stets optimalen Kontakt zum Schreibtisch zu gewährleisten.

Unterstützung, die an der Wirbelsäule beginnt

Nacken- und Schulterschmerzen entstehen nicht im Nacken, sondern sobald die Wirbelsäule ihre Stabilität verliert. Wenn der untere Rücken einsinkt, folgt die gesamte Wirbelsäulenkette. Dynamic Support wirkt diesem Problem entgegen und stellt die korrekte Ausrichtung von der Basis aufwärts wieder her. Mit dem LiberNovo Omni arbeitet Ihre Haltung nicht mehr gegen die Schwerkraft an, sondern mit ihr.

Schließen Sie sich der Bewegung an und entdecken Sie, wie der LiberNovo Omni Ihr Sitzverhalten verbessern kann!

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