Taube Beine vom Sitzen? Was Ihr Stuhl damit zu tun hat | LiberNovo

Sie stehen von Ihrem Schreibtisch auf, machen einen Schritt und Ihr Bein hat sich anscheinend für die Unabhängigkeit erklärt. Kribbeln, Nadelstiche, dieses schwere, schaumstoffartige Nichts. Bevor Sie sich selbst etwas Dramatisches diagnostizieren, sehen Sie sich den Stuhl an.

Eingeschlafene Beine beim Sitzen sind eines dieser Symptome, die beängstigend wirken und doch auf die langweiligste Art und Weise beruhigend sind. Bei den meisten Menschen sind es nicht die Nerven, die versagen, oder die Durchblutung, die aussetzt. Es ist Ihr Stuhl, der auf der einzigen Stelle drückt, die er in Ruhe lassen sollte. Das ist eine gute Nachricht, denn ein Stuhl lässt sich viel leichter reparieren als ein Körper. Die leicht irritierende Nachricht ist, dass der Schuldige oft der Sitz ist, für den Sie viel Geld bezahlt haben.

Der Druck hinter den Knien

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Rückseite Ihrer Oberschenkel, genau dort, wo sie auf die Vorderkante des Sitzes treffen. Direkt hinter jedem Knie befindet sich die Kniekehle, eine belebte kleine Kreuzung, durch die eine Hauptarterie, eine Vene und ein paar Nerven auf ihrem Weg zum Unterschenkel verlaufen. Sie wurde nicht dafür konzipiert, acht Stunden lang von einer Stuhlkante blockiert zu werden. Wenn die Vorderseite Ihres Sitzes zu hoch, zu hart oder zu weit vorne sitzt, drückt sie direkt auf diese Kreuzung. Addieren Sie das Gewicht Ihrer eigenen Beine, plus die Tatsache, dass Ihre Wadenmuskulatur, die Pumpen, die normalerweise das Blut zurück zum Herzen befördern, sich leise für den Nachmittag ausgeklinkt haben, und das Blut beginnt, sich nach unten zu stauen. Der Fluss verlangsamt sich, die Nerven werden gequetscht und mit Sauerstoff unterversorgt, und Ihr Bein tut das Einzige, was es kennt, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Es schläft ein.

Ihre Beine nach drei Stunden davon

Das ist auch nicht nur ein Gefühl, und die Zahlen sind für den durchschnittlichen Bürostuhl nicht sehr nett. Nur drei Stunden ununterbrochenes Sitzen senken messbar den Blutfluss und die Dilatatorfunktion in Ihren Beinarterien, was die klinische Art zu sagen ist, dass Ihre Beine den Nachmittag mit einer Unterversorgung verbringen. Diese Unterversorgung ist für die meisten Menschen wirklich alles, was eingeschlafene Beine beim Sitzen ausmacht: kein Schaden, nur ein vorübergehendes Versorgungsproblem. Und der ermutigende Teil ist, wie wenig es braucht, um die Lichter anzulassen. Eine Studie ergab, dass sitzbedingte Beinfehlfunktionen durch Zappeln verhindert werden, sodass jede Lehrerin, die Ihnen jemals gesagt hat, Sie sollen still sitzen, Ihrer Durchblutung, wie sich herausstellt, einen schrecklichen Rat gab. Ein Knie wippen, das Gewicht verlagern, die Knöchel überkreuzen und wieder entkreuzen – all das hält die Beindurchblutung beim Sitzen viel näher an dem, was Ihr Körper tatsächlich will.

Es ist normalerweise der Sitz, nicht Sie

Was die berechtigte Frage aufwirft: Liegt es an Ihnen oder an den Möbeln? Beruhigenderweise schlafen auch gesunde Beine in einem schlechten Stuhl ein. Bevor Sie also einen Spezialisten aufsuchen, schließen Sie die Geometrie aus, denn die meisten Sitzkanten drücken aus zwei Gründen: Tiefe und Vorderkante. Es gibt einen Zwei-Sekunden-Test. Lehnen Sie sich ganz zurück, greifen Sie hinter Ihr Knie und prüfen Sie:

• Zwei bis drei Finger breit Abstand zwischen der Vorderkante des Sitzes und der Kniekehle ist der ergonomische Idealbereich. Streben Sie das an.
• Kein Abstand? Der Sitz ist zu tief, und das ist die klassische Ursache für Druck, der direkt auf die Kniekehle trifft.
• Eine harte, flache Vorderkante? Sie schneidet ein. Eine abgerundete, weichere Vorderkante verteilt die Last, anstatt sie zu konzentrieren.
• Ein Kissen, das platt ist? Es schützt die Unterseite Ihrer Oberschenkel überhaupt nicht mehr, so dass Ihr Gewicht direkt auf die Blutgefäße fällt.

Korrigieren Sie die Tiefe und machen Sie die Kante weicher, und Sie beseitigen den größten Teil des mechanischen Sitzkantendrucks, der die gesamte Kaskade der tauben Beine auslöst. Bewegung erledigt den Rest, und genau hier kommen unsere eigenen Stühle ins Spiel.

Warum dynamische Ergonomie funktioniert

Wir denken mehr über die Unterseite Ihrer Oberschenkel nach, als jedes Unternehmen vernünftigerweise sollte, und wir haben den LiberNovo Omni gebaut, um dies zu beweisen. Er basiert auf dynamischer Ergonomie, einem großen Namen für ein einfaches Versprechen: Halten Sie in Bewegung und lassen Sie den Stuhl die Beindurchblutung beim Sitzen nicht behindern. Sein Polster mit mehreren Dichten hat eine weiche, nachgiebige Vorderkante, sodass kein harter Rand Druck auf die Rückseite Ihrer Beine ausübt, und er ist in zwei Sitztiefen erhältlich, damit Sie tatsächlich diesen Fingerausgleich erreichen können, anstatt zu hoffen, dass Ihre Beine Standard sind. Dann erledigt die dynamische Unterstützung den Teil, den kein Kissen leisten kann. Wenn Sie sich lehnen, verschieben und zurücklehnen, bewegen sich Sitz und Rückenlehne mit Ihnen, sodass Sie den Tag unbemerkt sanft zappeln, was, wie uns die Forschung gerade wieder gezeigt hat, genau das ist, was Ihre Beine verlangt haben.

Geben Sie Ihren Beinen eine Stimme

Wenn also das nächste Mal ein Bein unter Ihrem Schreibtisch still und leise einschläft, geraten Sie nicht in Panik, und tun Sie um Himmels willen nicht heldenhaft still sitzen und warten, bis es vorbeigeht. Eingeschlafene Beine beim Sitzen sind ein Zeichen Ihres Körpers für einen Verkehrsstau, kein Alarmsignal, und der Ausweg ist, die Dinge wieder in Bewegung zu bringen: Stehen Sie auf, schütteln Sie es aus, zappeln Sie ohne Scham (Ihre Beindurchblutung beim Sitzen wird es Ihnen danken), und stellen Sie Ihren Sitz so ein, dass er nicht Ihre "Leitungen" blockiert. Tun Sie das in einem Stuhl, der sich mit Ihnen bewegt, und Ihre Beine bekommen endlich eine Stimme.