Wie ein mitbewegender ergonomischer Bürostuhl den Körper im Arbeitsalltag entlastet

Der moderne Arbeitsalltag ist oft ein Marathon des Stillsitzens. Ob du als Softwareentwickler stundenlang programmierst, als Creative Director zwischen zahlreichen geöffneten Tabs wechselst oder als Datenanalyst konzentriert mit Tabellen arbeitest – die körperliche Belastung kann sich im Laufe des Tages summieren. Studien zeigen, dass fast 80 % der Büroangestellten im Laufe ihres Berufslebens von Beschwerden des Bewegungsapparats betroffen sind. Solche Beschwerden sind nicht immer auf eine einzelne Verletzung zurückzuführen. Häufig spielen auch wiederkehrende Belastungen und langes Sitzen in derselben Position eine Rolle. Der menschliche Körper ist nicht dafür ausgelegt, über Stunden hinweg nahezu bewegungslos zu bleiben. Müdigkeit führen wir oft auf die Konzentration bei der Arbeit zurück. Dabei wird leicht übersehen, dass viele Arbeitsumgebungen eine Form des Sitzens begünstigen, die den natürlichen Bewegungsbedürfnissen des Körpers nur begrenzt gerecht wird.

Warum langes Sitzen den Körper belastet

Körperliche Beschwerden am Arbeitsplatz können unter anderem entstehen, wenn der Körper über längere Zeit gegen eine starre Sitzposition arbeiten muss. Wenn sich ein Stuhl nicht an deine Gewichtsverlagerungen und Haltungsänderungen anpasst, muss die Muskulatur teilweise zusätzliche Arbeit leisten, um den Körper zu stabilisieren. Dabei kann eine anhaltende, niedrig dosierte Muskelanspannung entstehen, die sich von der Belastung bei dynamischen Bewegungen unterscheidet.

Eine solche anhaltende Anspannung kann die Durchblutung des umliegenden Gewebes beeinflussen und zur Ermüdung der Rücken- und Nackenmuskulatur beitragen. Die National Institutes of Health (NIH) verweisen auf mögliche gesundheitliche Auswirkungen von langem Sitzen und Bewegungsmangel. Häufig macht sich die Belastung durch ein dumpfes Ziehen zwischen den Schulterblättern oder ein unangenehmes Gefühl im Hüftbereich bemerkbar. Solche Beschwerden können darauf hindeuten, dass eine Sitzposition zu lange beibehalten wurde. Das Problem ist also nicht unbedingt das Sitzen an sich, sondern der Mangel an Abwechslung und Bewegung während des Sitzens.

Schon in der frühen Designphase stand die Frage im Mittelpunkt, wie ein Stuhl natürliche Körperbewegungen unterstützen kann, statt den Körper in einer festen Haltung zu halten.

Wo die Grenzen klassischer Ergonomie liegen

Die herkömmliche Vorstellung von „richtigem Sitzen“ greift oft zu kurz. Lange Zeit wurde empfohlen, mit einem 90-Grad-Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkeln zu sitzen, die Füße flach auf den Boden zu stellen und den Rücken an einer festen Lordosenstütze anzulehnen. Eine solche Haltung kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein. Sie wird jedoch zum Problem, wenn Ergonomie ausschließlich als das Einnehmen und Beibehalten einer einzigen Position verstanden wird. Denn der menschliche Körper ist auf Bewegung und wechselnde Belastungen ausgelegt.

Viele hochwertige Bürostühle setzen auf manuelle Einstellmöglichkeiten. Mit Hebeln und Drehreglern lässt sich die Sitzposition individuell anpassen. Das ist hilfreich, doch die Bedürfnisse des Körpers verändern sich im Laufe des Tages. Was sich um 9 Uhr morgens angenehm anfühlt, kann sich gegen 11 Uhr bereits einschränkend anfühlen. Bei Stühlen mit starren Stützbereichen und wenig anpassungsfähigen Konstruktionen muss sich der Körper häufig dem Stuhl anpassen – und nicht umgekehrt. Dadurch kann eine eher statische Arbeitsumgebung entstehen, in der die körperliche Ermüdung zunimmt, obwohl der Stuhl eigentlich für ergonomisches Sitzen gedacht ist.

Das Konzept der Dynamic Ergonomics

Um den Anforderungen des modernen Arbeitsalltags besser gerecht zu werden, braucht es einen erweiterten Blick auf Ergonomie: Dynamic Ergonomics. Statt von einer einzigen „richtigen“ Sitzhaltung auszugehen, verfolgt dieser Ansatz das Ziel, eine Arbeitsumgebung zu schaffen, die unterschiedliche Positionen und natürliche Bewegungen unterstützt. Denn häufig ist nicht eine perfekte Haltung entscheidend, sondern die Möglichkeit, die Haltung regelmäßig zu verändern.

In einer dynamischen Arbeitsumgebung werden Möbel zu einem Teil der Bewegung. Dazu gehört dynamisches Sitzen: Bürostühle sind so konzipiert, dass sie Mikrobewegungen und kleine Gewichtsverlagerungen mitmachen. Solche Bewegungen helfen dabei, die Belastung auf unterschiedliche Körperbereiche zu verteilen. Der Wechsel zwischen verschiedenen Sitzpositionen kann außerdem dazu beitragen, anhaltenden Druck auf einzelne Gelenke und Gewebestrukturen zu verringern. Die Bandscheiben werden durch wechselnde Belastungs- und Entlastungsphasen beansprucht, während sich die Sitzhaltung flexibel an unterschiedliche Arbeitsaufgaben anpassen lässt.

Im modernen Arbeitsalltag wechseln wir häufig zwischen verschiedenen Aufgaben und Sitzpositionen. Die Unterstützung sollte sich daran anpassen, ohne die Konzentration unnötig zu unterbrechen.

Die Lösung von LiberNovo

Der LiberNovo Omni wurde entwickelt, um die Anforderungen konzentrierter Arbeit mit dem Bedürfnis des Körpers nach Bewegung besser in Einklang zu bringen. Möglich machen soll das Dynamic Support: ein Unterstützungssystem, das darauf ausgelegt ist, sich an die Haltungsänderungen und Bewegungen des Körpers anzupassen.

Dieses Bewegungskonzept basiert auf drei zentralen Elementen:

• Kontinuierlicher Kontakt zur Wirbelsäule: Die Bionic FlexFit Backrest orientiert sich an der natürlichen Kontur der Wirbelsäule. Sie ist darauf ausgelegt, den Rücken auch bei wechselnden Sitzpositionen über einen größeren Bereich hinweg zu unterstützen.
• Aufeinander abgestimmte Unterstützung von Armen und Nacken: Wenn du deine Sitzposition veränderst, bewegen sich Armlehnen und Nackenstütze abgestimmt mit. So soll die Unterstützung von Armen, Schultern und Nacken auch bei Haltungswechseln erhalten bleiben und unnötige Anspannung im Oberkörper reduziert werden.
• Fließende Übergänge zwischen Sitzpositionen: Die verschiedenen Neigungspositionen ermöglichen einen sanften Wechsel zwischen aufrechtem und zurückgelehntem Sitzen. So kannst du deine Haltung verändern, ohne die Unterstützung für Arme, Rücken und Nacken vollständig aufgeben zu müssen.

Die bewegungsorientierte Rückenlehne ist darauf ausgelegt, den Kontakt zum Rücken auch bei natürlichen Haltungsänderungen aufrechtzuerhalten.

So passt sich der LiberNovo Omni deinem Arbeitsalltag an

Der LiberNovo Omni bietet unterschiedliche Sitzpositionen für verschiedene Phasen des Arbeitstags. Wenn du dich intensiv auf eine Aufgabe konzentrieren musst, unterstützt dich die 105°-Position Deep Focus bei einer aufrechten, arbeitsorientierten Haltung. Für Aufgaben wie die Bearbeitung von Dokumenten, administrative Tätigkeiten oder Kommunikation bietet die leicht zurückgelehnte 120°-Position Solo-Work eine Alternative zur aufrechten Sitzhaltung.

Wenn du Informationen aufnimmst, ein Telefonat führst oder etwas in Ruhe liest, kannst du in die 135°-Position Soft Recline wechseln. Diese stärker zurückgelehnte Haltung verändert die Belastungsverteilung im Rückenbereich. Für eine kurze Erholungsphase zwischen anspruchsvollen Aufgaben bietet sich die 160°-Position Spine Flow in Kombination mit der OmniStretch-Funktion an, die eine weiter zurückgelehnte Position ermöglicht.

Unterschiedliche Neigungspositionen unterstützen verschiedene Arbeitsphasen und ermöglichen eine angepasste Unterstützung des Nackens.

Die Vorteile bewegungsorientierten Sitzens im Alltag

Der Wechsel zu einem mitbewegenden ergonomischen Bürostuhl kann mehr bewirken als ein angenehmeres Sitzgefühl. Wenn dynamisches Sitzen erleichtert wird, lassen sich starre Sitzphasen auflockern und einseitige Belastungen im Laufe des Arbeitstags reduzieren.

• Konzentration im Arbeitsalltag: Wenn du bequem sitzt und deine Haltung bei Bedarf verändern kannst, musst du dich möglicherweise weniger mit unbequemen Sitzpositionen beschäftigen und kannst dich besser auf deine Aufgaben konzentrieren.
• Weniger einseitige Belastung: Durch die Möglichkeit zu Mikrobewegungen und Haltungswechseln unterstützt der LiberNovo Omni einen beweglicheren Sitzalltag. Regelmäßige Bewegungspausen bleiben dennoch wichtig.
• Komfort über den Arbeitstag hinweg: Wer die Sitzhaltung regelmäßig verändern kann, muss nicht über Stunden in derselben Position bleiben. Das kann dazu beitragen, langes Sitzen angenehmer zu gestalten.

Das Ziel ist nicht, Rückenbeschwerden einfach „wegzumachen“, sondern eine Arbeitsumgebung zu schaffen, die den natürlichen Bewegungsbedürfnissen des Körpers besser entspricht. Ein Bürostuhl, der sich mit dir bewegt, kann ein sinnvoller Bestandteil eines ergonomisch gestalteten Arbeitsplatzes sein – und damit eine Investition in dein Wohlbefinden im Berufsalltag.

Ein neuer Standard für den Arbeitsplatz

Um körperliche Belastungen am Arbeitsplatz zu reduzieren, lohnt es sich, die Gestaltung des eigenen Schreibtischplatzes neu zu betrachten. Statt sich ausschließlich auf starre Regeln für die Sitzhaltung zu verlassen, sollten wir auf eine flexiblere Arbeitsumgebung setzen, die sich an unterschiedliche Anforderungen anpassen lässt. Mit Lösungen, die Dynamic Ergonomics in den Mittelpunkt stellen, können Produktivität und körperliches Wohlbefinden besser miteinander vereinbar werden.

Entdecke, wie bewegungsorientiertes Design deinen Arbeitsalltag unterstützen kann, und erfahre mehr über die Konstruktion des LiberNovo Omni.